効果が一番でたダイエットは何かというとやはり精神的なストレスで食事がのどを通らなかった時が一番減量できましたよね。でもそんな事で痩せても病気になってしまいますよね。それにリバウンドが怖いですね。私は毎日のウォーキングはかかせません。それだけでは減量はでき米の出脂肪を燃焼させるサプリメント飲んでいます。今のところ効果はでていませんがウォーキングのおかげでしょうか長年苦しんでいた便秘が解消されました。便秘が解消できると肌にも良いようで吹き出物がなくなりました。健康にやせることがダイエットとしては一番ですよね。